Kan sulandırıcı gıdalar, kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olan besinlerdir. Bu tür gıdalar, kalp sağlığı ve kan dolaşımı üzerinde olumlu etkileriyle bilinirler. Kan dolaşımını etkileyen faktörlerden biri de kan pıhtılaşması sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Bu durumda da devreye kan sulandırıcı gıdalar giriyor.
Kan sulandırıcı özellikleriyle bilinen bazı gıdalar arasında sarımsak, soğan, zencefil, turunçgiller, zeytinyağı, çilek, böğürtlen, kırmızı üzüm, kekik, yeşil çay ve karanfil bulunur. omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık türleri de kan sulandırıcı özelliklere sahiptir.
Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin, bu gıdaları tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Bu gıdalar ilaçlarla tüketildiğinde, kanın fazla sulanmasına ve kanama riskinin artmasına neden olabilir.
Kan Sulandırıcı Yiyecekler Hangileridir?
- Sarımsak: Sarımsak, içerdiği allisin adlı madde sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
- Soğan: Soğan, içerdiği sülfür bileşikleri sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
- Zeytinyağı: Zeytinyağı, içerdiği polifenoller sayesinde kan dolaşımını düzenler ve kalp sağlığını korur.
- Kırmızı üzüm: Kırmızı üzüm, içerdiği antioksidanlar sayesinde kanın pıhtılaşmasını önleyebilir.
- Balık: Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar. İçerdikleri omega-3 yağ asitleri sayesinde kan dolaşımını düzenler. Kanın pıhtılaşmasını önler.
- Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, içerdiği beta-glukan adlı lif sayesinde kan dolaşımını düzenler. Kalp sağlığını korur.
- Brokoli: Brokoli, içerdiği antioksidanlar sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler. Kan dolaşımını düzenler.
Hangi Meyveler Kan Sulandırıcıdır?
- Çilek: Çilek, içerdiği salisilik asit sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
- Ananas: Ananas, içerdiği bromelain adlı enzim sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
- Kiraz: Kiraz, içerdiği antosiyanin adlı antioksidan sayesinde kan dolaşımını düzenler. Kalp sağlığını korur.
- Ahududu: Ahududu, içerdiği antosiyanin adlı antioksidan sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
- Nar: Nar, içerdiği antioksidanlar sayesinde kan dolaşımını düzenler. Kalp sağlığını korur.
- Kırmızı üzüm: Kırmızı üzüm, içerdiği antioksidanlar sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
- Vişne: Vişne, içerdiği antosiyanin adlı antioksidan sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler.
Kan Sulandırıcı İçecekler Hangileridir?
- Yeşil çay: Yeşil çay, polifenol adı verilen bir antioksidan türü içerir. Kanın pıhtılaşmasını önler.
- Kırmızı şarap: Kırmızı şarap, içerdiği resveratrol adlı bir antioksidan sayesinde kan dolaşımını düzenler.
- Nar suyu: Nar suyu, içerdiği antioksidanlar sayesinde kan dolaşımını düzenler ve kalp sağlığını korur.
- Zencefil çayı: Zencefil, içerdiği gingerol adlı madde sayesinde kan akışını artırır ve kanın pıhtılaşmasını önler.
Alkol Kanı Sulandırır Mı?
Alkol, kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine neden olur. Bu da kanın daha fazla sıvıya sahip olmasına ve kanın sulanmasına yol açar.